Image of Hubungan Asupan Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin D DanKualitas Tidur Dengan Kebugaran Pada Atlet Remaja
Penanda Bagikan

Text

Hubungan Asupan Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin D DanKualitas Tidur Dengan Kebugaran Pada Atlet Remaja

HUBUNGAN ASUPAN KARBOHIDRAT, PROTEIN, LEMAK, VIT.D DAN
KUALITAS TIDUR DENGAN KEBUGARAN PADA ATLET REMAJA

Iqlima
1
, Dr.Yulia Fitri, S.ST, M Biomed


2
ABSTRAK
Latar belakang :Kebugaran jasmani merupakan indikator penting dalam performa
atlet, terutama pada remaja yang sedang mengalami pertumbuhan. Faktor gizi
seperti asupan karbohihdrat, protein, lemak, vitamin D serta kualitas tidur, berperan
penting dalam mendukung fungsi tubuh dan pemulihan atlet. Namun keterkaitan
antara faktor-faktor tersebut dengan kebugaran pada atlet remaja masih belum
banyak dieliti. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara asupan
gizi dan kualitas tidur dengan tingkat kebugaran pada atlet remaja, sebagai dasar
dalam optimalisasi performa melalui intervensi nutrisi dan gaya hidup.
Metode :Penelitian ini menggunakan desain observasional analitik dengan
pendekatan cross-sectional. Sampel berjumlah 35 atlet remaja laki-laki yang tinggal
di asrama. Pengumpulan data dilakukan melalui food recall 2x24 jam untuk menilai
asupan gizi, kuesioner PSQI untuk kualitas tidur, dan tes kebugaran (bleep
test/VO?max) untuk menilai kebugaran fisik. Analisis bivariat dilakukan
menggunakan uji Chi-Square dengan tingkat signifikansi p < 0,05.
Hasil :Dengan tingkat kebugaran atlet dan asupan gizi yang cukup dan tidur
berkualitas cenderung memiliki kebugaran yang lebih baik. Asupan karbohidrat,
protein, lemak dan vitamin D kurang dan kualitas tidur cukup.
Kesimpulan :Asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin D, dan kualitas tidur
secara signifikan memengaruhi tingkat kebugaran pada atlet remaja. Optimalisasi
pola makan seimbang dan perbaikan kualitas tidur perlu menjadi bagian dari
program pembinaan atlet usia muda.
Saran :Diperlukan intervensi berupa edukasi gizi dan penerapan pola tidur sehat
dalam program pembinaan atlet remaja untuk menunjang performa dan kebugaran
secara optimal.

Kata kunci : Asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin D, kualitas tidur dan
kebugaran pada atlet remaja.

Ketersediaan

Tidak ada salinan data

Informasi Detail
Judul Seri
Tugas Akhir Mahasiswa DIII Gizi
No. Panggil
612.3 IQL h
Penerbit
Aceh Besar : Prodi DIII Gizi Poltekkes Aceh.,
Deskripsi Fisik
xvii, 71 hal, 21x29 cm
Bahasa
Indonesia
ISBN/ISSN
-
Klasifikasi
612.3 IQL h
Tipe Isi
computer program
Tipe Media
computer
Tipe Pembawa
other (computer)
Edisi
-
Subjek
Karya Tulis Ilmiah Mahasiswa Prodi DIII Gizi
Nutrition/Nutrisi, Ilmu Gizi
Info Detail Spesifik
Tugas Akhir Mahasiswa DIII Gizi
Pernyataan Tanggungjawab
Versi lain/terkait

Tidak tersedia versi lain

Lampiran Berkas
Komentar
Anda harus masuk sebelum memberikan komentar